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什么瑜伽动作能丰胸云雀式丰胸瑜伽胸大体盈

发布时间:2019-09-14 07:13:59

  什么瑜伽动作能丰胸云雀式丰胸瑜伽胸大体盈

  更多人以为瑜伽只是瘦身减肥,和丰胸没什么关系。这种说法是否定的,瑜伽的內调外练,对促进胸部的发育也有很大的作用。

  什么瑜伽动作丰胸?怎样才能告别小胸平胸?下面推荐六个丰胸瑜伽动作,只要你坚持练习锻炼,完美升级CUP并不是难事,轻轻松松丰胸美胸,还能成就完美身材!

  云雀式是一招美丽的瑜伽动作,不仅可以丰胸,还能瘦腹,做这个瑜伽动作的时候,思想集中,把自己想象成一只美丽云雀,在自由飞翔。

  1.金刚坐姿,调整好呼吸。

  2.两手往前扶地,保持屈左腿,左脚跟贴于会阴下,右脚向后直伸出去,腰背立直,手放体侧。

  3.吸气,双手张开,向后伸展成水平线,感觉力量延伸到手指尖。

  4.吐气,挺起胸部,上半身慢慢向后弯,头部后仰,颈部尽量拉长,尽量让双臂保持与肩相同的高度,定位停留10秒钟,深呼吸。

  5.慢慢还原,放松,换相反方向做同样动作。

  功效:

  1.促进全身血液循环,促进新陈代谢,提高身体免疫力。

  2.柔软僵硬的颈部,增强平衡感,调节自律神经,提高心智与自信心。

  3.丰胸并收紧小腹肌肉,并有美白去斑的功效。常做此练习,塑身效果明显。

  4.对于腿部与腰椎下部有强烈刺激作用,改善荷尔蒙失调,增强子宫及卵巢机能。

  5.可强化脚部功能,预防脚背、脚关节痛。

  温馨提示:

  意念集中在后腰背,一边做一边想像自已化身一只美丽的云雀,在蓝天展翅飞翔,心情自由而快乐,体态轻盈而美丽!

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