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多吃會傷害健康嘚十種食物

发布时间:2019-11-09 00:39:38

在我们日常生活中,经常会存在一些健康隐患有的食物我們經常去吃,卻沒有注意到它的危險因素那么你知道有那些饮食禁忌吗今天为大家总结了多吃会伤害健康的十种食物,一起来了解一下吧

1、泡泡糖

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利

2、加糖鲜榨橙汁

加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多推荐吃原水果

3、松花蛋

松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等

4、臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害

5、味精

每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响

6、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能

7、猪肝

每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多

8、腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症

9、爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害

10、鱼干片

鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力

饭后一小时不能做的八件短命事儿

1、饭后立即吃水果

现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯

结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状

原因:

食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化

解决方案:水果最好在两餐间吃

饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素

因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果

2、饭后喝浓茶

解决方案:会吃饭,更要会搭配

吃饭时应配有汤和水这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收

如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化

饭后喝茶,应改浓茶为淡茶,不要指望浓茶可减少困意,这反而会影响营养的吸收

此外,餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定数量的水因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的

消化液每天分泌的总量达8000毫升左右饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠,被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要

餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌,可帮助消化吸收,同时不影响组织细胞中的生理含水量同时早餐前更宜空腹饮水

因为睡了一夜,体内损失水分较多,血液较浓缩,起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩张复原

3、饭后吸烟

现象:饭后一支烟,赛过活神仙,是嗜烟者的名言

结果:损害肝脏、大脑及心脏血管

原因:

研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和

空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃

4、饭后立即散步

现象:中国有两句老话,一句是饭后百步走,活到九十九,另一句是要活九十九,饭后不要走,这两种说法那个更靠谱呢

结果:消化不良

原因:

对有些人来说,饭后百步走,非但不能活到九十九,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收

总结:通过上文的介绍,你知道 多吃会伤害健康的十种食物有那些了吗你知道有那些饮食禁忌了吗饮食与健康的关系是非常重要的,一定要合理搭配,健康饮食,才能让你的身体远离疾病

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